做什么动作能促进长高？

问题分析： 这位朋友你好！能不能长高跟骨骺线有没有闭合有着很大的关系，从你的年龄看，19岁一般骨骺线还没有闭合，所以，是还能长高的。可以做些跳跃的动作，有利于长高。
建议为了安全起见，最好是到医院拍个片子检查一下骨骺线闭合情况，如果没有闭合的话，可以在医生的指导下使用些含维生素D的钙片，平时多运动运动，多晒太阳等，注意保证晚上充足的睡眠等。希望对你有所帮助！

问题分析：你好，增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，排骨汤，瘦肉。如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。