问题分析:乳腺增生是妇女常见、多发病之一,多见于25~45岁女性,其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在我国,囊性改变少见,多以腺体增生为主,故多称乳腺增生症。您好,通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用,做自我检查一般是在月经结束后的1~2周进行,主要方法有:1、站在镜子前双手下垂或双手叉腰,仔细观察双侧乳腺是否大小对称,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹,有无红肿,有无不正常突起等2、左手上举或叉腰,用右手检查左乳,以指腹轻压乳房,触摸是否有硬块3、每年定期去医院做检查,祝早日康复!