问题分析:您好,根据您的描述,颈椎间盘突出主要是长期不良姿势或者颈椎退行性病变引起的,治疗可以及时采取中医物理疗法治疗,比如牵引,针灸,推拿按摩等。。预防颈椎突出平时一定要注意避免看电脑看电视时间太长,晚上睡觉枕头不要太高,白天适当活动颈椎,避免颈部不良姿势,谢谢。