性别：女
年龄：26
问题分析： 多多注意休息，疲劳毕竟是不好啊，会引起很多事情，对身体，心情都不好哦●保持心情轻松、快乐，及时化解压力.●生活有规律，正常作息不熬夜.加上适当运动.●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良.●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒.●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物.
问题分析： 可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖
