大脑缺氧还有贫血应该多吃什么食物？

问题分析： 您好，早餐一定要吃好:。谷类，如面包、馒头、油条、包子、发糕等；

2。肉类、豆类或鸡蛋；3。奶类及奶制品；4。蔬菜和水果。

或吃百合、大枣、茯苓、核桃仁、红景天茶、山药、薏苡仁等。
多食用含有铁元素丰富的食物就能够起到补血的效果，像是猪肝、猪血、瘦肉、牛奶、豆类、大米、苹果、蔬菜等等，均能起到造血作用。

问题分析： 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
贫血建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。

问题分析： 你好：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。建议你吃胡萝卜、金针菜、龙眼肉。平时多吃蔬菜水果，富含维生素c的食物。
。
你好：少进食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。平时多锻炼身体

问题分析： 你好，大脑缺氧有两种可能：



1` 高脑力工作



2` 心肺活量太小



当然也可能两者兼有。



解决方法：



1`做有氧运动，对两种问题都可以适当解决。如是工作中，推荐做伸展系的运动。



2` 氧吧` 氧气机，典型的使用范例像聂卫品下棋时（围棋九段）使用。



3` 长期缺氧要长期解决，每天慢跑提高心肺功能，补铁（吃补雪口服液、茄子等）提高血液带氧功能，睡眠充足不要熬夜。



4` 冥想，特别对脑力工作引起的缺氧有用。休息时深呼吸，集中注意力到一点，放松。
另外室内摆放仙人掌和吊兰可以帮助提高氧气质量

问题分析：贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议您可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝等。

问题分析：大脑缺氧有两种可能： 1` 高脑力工作 2` 心肺活量太小 当然也可能两者兼有。解决方法： 1`做有氧运动，对两种问题都可以适当解决。如是工作中，推荐做伸展系的运动。 2` 氧吧` 氧气机，典型的使用范例像聂卫品下棋时（围棋九段）使用。 3` 长期缺氧要长期解决，每天慢跑提高心肺功能，补铁（吃补雪口服液、茄子等）提高血液带氧功能，睡眠充足不要熬夜。 4` 冥想，特别对脑力工作引起的缺氧有用。休息时深呼吸，集中注意力到一点，放松。

问题分析：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。建议你吃胡萝卜、金针菜、龙眼肉。平时多吃蔬菜水果，富含维生素c的食物。