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如何瘦腿，我属于易胖体质，小腿有肌肉，大腿较松。晚...

如何瘦腿，我属于易胖体质，小腿有肌肉，大腿较松。晚上吃多就会胖。早上醒来是最瘦的，到中午就恢复原样了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王磊 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 燕郊人民医院

问题分析：您好，属于易胖体质，小腿有肌肉，大腿较松， 想减肥，可以适当的多运动，如早晨晚上都去跑步，每天锻炼一到两个小时。 只要坚持，体重会下降的。另外平时尽量生活规律一点儿，
指导建议：少吃油炸性食物以及烧烤食物。另外像中药决明子，火麻仁，莱菔子，陈皮，何首乌，甘草，这些都是有助于减肥的。最好在医生的指导下用药。

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打瘦腿针多久有效果
夏德林主任医师
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打了瘦腿针之后，并不能立即见效，因为药物吸收起效是需要一个过程的，肌肉发达的情况，用药剂量有一定的相关性。通常在1周后开始起效，1个月左右的时候效果就比较明显了。
打完瘦腿针可以走路吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
在刚注射完瘦腿针不要进行剧烈运动，最好是隔了一周时间之后进行适当的运动。初期打完针之后是不可以长期走路的，需要药水完全的渗透进身体里面，腿部完全的成型之后就可以开始运动了。瘦腿针瘦腿是专门针对小腿肌肉的一种瘦腿方法。
大腿小腿粗用什么方法变瘦腿
夏德林主任医师
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大腿和小腿变粗，跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的，长时间久坐，或者是长时间站立，暴饮暴食，缺少运动都会导致脂肪在大腿和小腿部位堆积，引起肥胖，平常可以多做一些有氧运动，来帮助瘦大腿小腿。比如开合跳、跳绳、打篮球，空中踩自行车、前后踢脚尖、臀踢跳等。每天坚持一个小时左右的运动，坚持一个月左右，可以起到明显的效果。
空中蹬自行车能瘦腿吗
夏德林主任医师
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空中蹬自行车是可以起到瘦腿的作用的。空中蹬自行车的动作主要适用于大腿比较肥胖的人群，可以明显起到瘦大腿的作用。大腿比较肥胖的人群，也可以选择上下蹲，做完运动以后一定要做好排酸的处理，以免乳酸堆积导致运动后大腿酸痛。
快走可以瘦腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。
什么运动可以快速瘦腿
夏德林主任医师
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爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
瘦腿瘦肚子的最快方法
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。
瘦腿贴有用吗
夏德林主任医师
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瘦腿贴是没有什么效果的，想瘦大腿的话，可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。
瘦腿针打几次可以永久
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦腿针打3～5次可以永久，在瘦腿针打第1针之后，基本在一周左右就能看到效果，三个月之后的效果就能保持，而且在三个月之后再打一针，就能够巩固瘦腿的效果，肥胖只要是不对身体有危害，还是不打的好。
瘦腿针要多少钱一针
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
注射一针瘦腿针的价格大约是700元到1800元左右。瘦腿针就是在小腿腓肠肌内注射肉毒素，使得肌肉收缩信号打断，肌肉松弛而达到瘦腿的目的。具体价格与进货渠道，选择的瘦腿针的品牌以及当地的物价水平有关。
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