问题分析:每天按摩小腿30分钟效果1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。5、减小腿可以利用简单的按摩方法:①坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。②一脚伸直,另一只微曲,以两手掌由脚跟以“之”字形方向按摩。左右两足各做5分钟。有时间的时候,不妨将浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。