我怕冷,背凉,失眠多梦.健忘,身体消瘦, 耳鸣 腰疼,小便

问题分析： 注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差
,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.

问题分析： 您好，考虑您是肾阳虚的表现。常用药（肾阳虚常用中成药）如下：桂附地黄丸,右归丸,除上述两种外,还可应用济生肾气丸,全鹿丸,三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药.
可以采取以下办法： 经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固. 多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等. 自我按摩腰部和脚心.脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰.

问题分析： 根据你提供的情况，一般的考虑是脾肾阳虚引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
建议：首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服乳酸菌素颗粒、脾肾两助丸、养血安神丸之类的药物，祝你健康。

问题分析： 你的情况应该是平时缺乏锻炼或是肾气不足引起的血虚的问题。
不放心的话，你可以去看中医调理一下。如果现在不方便看医生，建议你买点桂附地黄丸服用，平时注意
多参加户外锻炼，饮食上多吃点红枣、桂圆、花生等有补血效果的食物，另外，也可以自己多用点姜水来
泡脚，也有恢复效果的。