气血不足怎么办，稍微运动加点量就恶心想吐，流虚汗，...

气血不足可以做些有氧运动，但是做运动的同时不宜过多的出汗，达到微微出汗的效果即可，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，必要时可以适当服用补脾益气的药物，如归脾丸等。日常生活中注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

气血不足引起的失眠，可以通过食疗和镇静药物解决：气血两虚的主要原因是久病体虚。手术后，大病初愈，失血过多等。气血两虚引起的失眠，首先要用补益气血的方法治疗，同时要用安神的药物。常用的口服药物主要有四物汤、气血双补颗粒、阿胶补血颗粒等。如果气血两虚仍出现失眠，可口服乌灵胶囊，改善睡眠质量。失眠症状最好去医院治疗，在医生指导下服药。只有气血两虚的症状得到改善，才能改善失眠的症状。不要熬夜，适当运动，避免过度劳累，多吃富含铁的食物，如蛋黄、瘦肉、豆制品等。

头晕恶心想吐出虚汗，大多是由于血压低和血压高，贫血，心脑血管等疾病造成的，过度劳累，心理压力过大都能引起这些症状。患者平时要注意多休息，不要过度劳累，不要有太大的心理负担。要保持良好的精神状态，要注意运动，要注意作息，避免熬夜，要有规律的饮食，避免偏食，可以多吃些有营养的食物，比如红糖，红枣等。患者也可以到医院进行心电图检查。

晕倒前恶心、想吐、出虚汗，可能是急性肠炎引起的恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至发热、脱水等症状，都是由于饮食不当，食用腐败变质、受污染、不易消化、没有煮熟的食物，引起的细菌或者病毒感染。患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。必须立即做头颅CT或头颅磁共振的检查，查明具体的原因，对症治疗。

产妇坐月子气血不足可以从饮食方面进行调理。饮食方面可以多吃牛肉，枸杞、山药，百合莲子汤，花生大枣烧猪蹄。禁止吃萝卜、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷等用来调理气虚。调理血虚可以吃乌骨鸡、龙眼肉、猪血、猪肝、槟榔、萝卜、大蒜等。

对于气血虚型高血压患者，可以采取降压、稳定血压的方法，平时要注意饮食。如果是因为身体的原因，可以选择低盐、低糖、清淡的食物，如果是因为气血不足，可以口服归脾丸，遵医嘱用药有利于改善头晕、头痛等症状。有高血压的人要定期、长时间的口服降压药，可以有效的降低一些并发症，平时要养成良好的生活方式，加强运动，控制好自己的体重。

一般来说，气血不足脾胃虚可通过以下方法进行调理：气血不足脾胃虚在临床上多表现为面色萎黄、皮肤干燥无光泽。多是因为饮食不当和劳欲过度所导致的，治疗上一般采用饮食调理进行治疗，比如饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时养成良好的生活习惯，避免熬夜和劳累过度。不过建议气血不足脾胃虚的患者在调理的同时还需要注意胃部和肝部，三脏一同调理效果才是最好的。

当气血不足时，人的五脏六腑就会失去气血的能量补给，他们的功能也会出现障碍。表现为夜间睡不踏实，似睡非睡，白天没有精神，容易疲劳，伴有面色苍白，食欲不振等。可以通过补益气血的方法来改善睡眠。

气血不足失眠从中医角度一般考虑是心脾两虚。主要临床表现为失眠多梦、睡眠易醒、神疲乏力、白天无精神、面色无华等。中医上多根据患者证型进行对症治疗。可选择具有健脾补肾、养气安神等功效的经方进行对症治疗，还可以使用补气养血的食疗药方，必要时可以选择针灸治疗。

气血不足的人可以进行一些适合自己的运动，例如太极拳、气功和散步等。气血不足主要是指体内气血运行不畅，导致身体虚弱、疲倦和精力不足。针对这种情况，适度的运动可以起到促进气血运行的作用。太极拳和气功是一些养生运动的代表，通过舒缓的动作、深呼吸和修整意念，可以调节身体的气息、增加体内气血的流动，有助于改善

这种情况是应注意用点中药进行对症的治疗看看的注意用点补气血的中药进行对症的治疗的具体的情况是可以到医院的中医科让医生进行辨证论治的还应该注意适当的进行锻炼身体才行的