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减肥期间突然暴饮暴食长四斤怎么办

性别：女

年龄：21岁

减肥期间在姨妈期间暴饮暴食一次长了四斤。怎么恢复原来体重啊
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问题分析：减肥注重的是运动量大于摄入量。减肥也没有说多吃这个少吃那个，或者不吃。都是不健康的哦！希望你可以去多锻炼，减肥不是一下子就减下来的哦。如果像吃减肥药或者节食，就算瘦下来的，也是瘦的水分或者是肌肉，不是脂肪哦。锻炼可以消耗脂肪。（减肥也不能过度，如果不锻炼了一下子停下来了，也不好哦，会反弹）

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减肥期间口臭要注意饮食生活，不吃刺激上火的食物，正常的三餐，少吃高热量的食物，避免暴饮暴食，多锻炼身体，多出汗，口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的，可以到医院查一下，要健康的减肥。
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减肥期间来月经了，通常建议停止减肥，在月经结束后继续减肥。在月经来潮期间，通常是需要避免进行剧烈运动，通常注意保暖和饮食健康，才可以避免出现身体不适。如果在减肥期间来月经了，通常建议停止减肥，因为月经期间是不可以进行剧烈运动的，也要保持饮食丰富，所以可以在月经结束后再进行减肥。还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物，一定程度上能够起到补充气血的效果。
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一般情况下，例假指的是月经，月经期间减肥需要视情况而定，具体分析如下：女性在月经期会流失很多的血，身体虚弱的人容易产生头晕、乏力等不适的表现，因此在月经期不要做太多的运动来减轻身体的不适感。女性月经量大的情况下，最好不要做任何的锻炼来减轻体重。在此阶段要减肥，可以在来月经后的数日内进行一些轻快的瑜珈活动，促进经血的排泄，同时还可以进行锻炼瘦身。
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可以饮用乌龙茶。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，可以饮用薏仁茶。可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。可以饮用荷叶茶。平时还是多运动为主，可以到专门的健身机构去减肥。
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