这几天发现血压有点高

结合自身的情况积极在医生的指导下调整降压药物治疗，并辅助一些软化血管，活血化瘀的药物如丹参片。合理安排作息时间，减少生活压力，避免劳累，保持心情舒畅。每周至少运动5天，每天不少于30分钟，戒烟限酒，少吃盐、炒菜少放油，不能吃肥肉，不能吃油炸食物。要多吃蔬菜，适当吃水果，最好还有深海鱼，但最好别吃鱼籽等。

首先的治疗方法是非药物疗法，而中、重度高血压，应用药物治疗的基础上，辅以非药物治疗，尽可能地减少用药剂量，达到较理想的治疗效果，这就是治疗高血压的总原则。如果出现有眩晕、恶心、呕吐等症状，及时就诊，同时要注意规律作息，低盐饮食。

饭后出现血压增高，其实是和饮食有关系，一般在吃饮食之后，会造成身体的代谢功能下降，此时更容易造成患者的疲劳，困倦等表现，这时候就会引起血压增高的问题。血压的这种变化是可以通过自身调节恢复的，所以只要不是持续性存在血压增高的问题，就不会影响健康。

高血压初期刚被发现，可以先不要服用药物，结合自身的症状可以先通过饮食以及生活习惯的调整进行改善，看是否能够得到改善。如果长期不能够得到改善降低血压的状况，要在医生的指导下结合临床症状选择一种或者多种药物联合用药的原则进行控制血压。日常生活中戒烟禁酒，低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果，把体重控制在正常范围内，血压控制好的情况下，坚持锻炼身体，避免情绪紧张焦虑和激动，劳逸结合。

是可以通过手术进行治好的，比如肾动脉狭窄引起的高血压，可以在狭窄的位置放个支架，改善肾血流之后血压可以正常。如果是肾上腺腺瘤引起的高血压，通过手术把肾上腺腺瘤根除之后，血压可以恢复正常。

失眠症是指入睡或睡眠维持困难而导致人日间社会功能障碍的一种疾病。失眠后往往会导致日间头昏、头痛、疲倦、烦躁、注意力不集中、记忆力下降等各种不适。长期或者严重的失眠还可能导致血压波动、内分泌紊乱、精神抑郁和焦虑等，进而诱发更严重的心脑血管疾病、内分泌和精神疾病等。

高血压范围为：静息状态下收缩压≥140mmHg，或舒张压≥90mmHg。如果非同日3次血压测量，收缩压≥140mmHg，或舒张压≥90mmHg，就属于高血压。而高血压又分为Ⅰ-Ⅲ级，收缩压在140-160mmHg之间和/或舒张压在90-100mmHg之间为Ⅰ级高血压；收缩压在160-180mmHg之间和/或舒张压在100-110mmHg之间为Ⅱ级高血压，血压可以受到饮食、运动、情绪、睡眠、环境、肥胖等很多因素的影响。建议当3次及非同日测得血压升高时，需及时到正规医院内科就诊。平时注意保持健康体重，多吃富含维生素C的蔬菜和新鲜水果，在医生指导下进行规律的体育锻炼。

通常高血压出现早上血压比较高也是比较正常的，因为在经过了一晚上的休息后身体的各种激素水平和功能状态都不会在清晨做出一个相应的调整，这种情况下就很容易发生血压增高的现象。

高血压的确诊依靠诊室的血压测量，非同日状态下，两次测量血压均超过正常标准，即可确诊为高血压。初诊高血压快要监测24小时动态血压，辅助进行家庭血压监测。晨起、排空膀胱、洗漱完闭后，静息10分钟后测量血压；注意避免自行调整降压方案。

避免过度劳累及紧张，戒烟限酒，减少去一些嘈杂的环境中，饮食上，注意低钠盐、低脂、低糖饮食，因为高血脂、糖尿病都是引起高血压的危险因素，另外就是钠盐，也就是食盐，它与血压水平密切相关，每天的食盐摄入量不得超过6g。如果生活干预后，血压仍高，那么就需要降压药物的治疗。