问题分析：你好，夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。在衣着方面建议你外出时要尽量穿浅色服装,透气性好的棉质衣服，戴隔热帽,戴防紫外线的伞，戴太阳镜，中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.在饮食方面，要注意保证充足的水分，夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，建议可以适当喝一些盐水。还要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。
