肥胖与减肥

激素减肥主要是靠锻炼，针灸对此病的作用不大，最需要到的是，吃饭慢，尽量规律，按时按点吃饭等，这样可以减少食物的摄入。另外平时尽量多吃水果等。平时保持乐观向上的人生观，做适量运动有益健康。

尽量可以停止继续服用激素，然后限制食物热量的摄入，忌食辛辣刺激性和生冷食物，不要吃动物脂肪和油炸油煎食品，每天坚持一小的体育锻炼，最好是以快走或慢跑为主，长期坚持就可以达到减肥的效果。

肥胖应该来说是一个总称，还有很多类型，比如皮下肥胖和内脏肥胖，皮下肥胖主要是脂肪分布集中于腹部，臀部及大腿部皮下组织内。而内脏肥胖则是指脂肪集中分布于腹腔中的腹膜，包括大网膜，小网膜肠系膜。

如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，如果是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥，如果肥胖程度比较严重，可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。

人体不同部位的脂肪分解速度不一，以周围皮下脂肪最慢，腹部皮下脂肪次之，腹内脂肪最快。腹型肥胖形成后，脂肪细胞内的三酰甘油水解产生大量游离脂肪酸和甘油，从多方面影响机体物质代谢，是构成2型糖尿病的风险因素。高水平的胰岛素会增加食欲，加重血脂代谢紊乱，使葡萄糖转化为脂肪，促使肥胖的发展。

肥胖与肥胖症不同。由于内分泌紊乱、遗传因素、用药不当等因素导致的肥胖症。肥胖病有二种类型：二是原发性肥胖病。而肥胖主要是因为生活中的饮食不规律、饮食不规律、熬夜等原因导致的。如果是由于病因引起的肥胖症，一定要在医师的建议下进行纠正和纠正，同时要注意养成良好的生活方式。早睡早起，多运动，多吃蔬菜和瓜果，减少热量高油腻的食品。

肥胖者冠心病的发病率一般比普通人更高。冠心病患者中有49.2%的人是肥胖者，10.1%的人是肥胖的，而在7-8年后出现了冠心病。肥胖会使冠心病的发病率增高。肥胖患者心绞痛和猝死的机率增加了4倍。一些学者认为，超过正常体重30%的人，在十年内患上冠状动脉疾病的几率会大幅提高。所有这些都表明，肥胖一定会加重心脏的负荷，从而导致心脏损伤。

肥胖与糖尿病的关系如下。1.糖尿病在体重正常者中发病率为0.7%，体重正常值为20%，糖尿病发病率仅为2%。体重超过正常50%，其发病率最高可达10%。中度肥胖者的糖尿病发病率增加了约4倍，极度肥胖者增加了30倍。2.腹部肥胖的人患糖尿病的危险比臀部型肥胖的人大得多，腰围/臀围比例与糖尿病的发病率成正比。

肥胖症儿童需保持合理的饮食和生活习惯，进行运动改善病症。养成科学的吃饭方式，一日三餐要注意，不要降低吃饭的频率。要养成健康的生活方式。鱼宜清煮，不宜用油炸或红烧。多食用一些青菜，特别是冷菜，清淡，体积大，营养流失少。烹调时尽量少油少盐。养成吃得慢的习惯。超过20分钟，就会出现饱腹感。肥胖儿童的午餐和晚餐时间最好不要超过20分钟。减轻体重需要加大锻炼，不要选择短跑、跳绳等高强度的运动，要选择慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等运动强度中等、持续时间较久的运动。儿童减肥，提倡攀岩锻炼。

对于肥胖患者来说，要想迅速减轻体重，最好的方法就是锻炼。肥胖症是一种普遍的代谢性疾病，患者需要注意饮食、少脂、少热量、多用针刺、按摩，日常生活中要多食用含有丰富的粗纤维和丰富的蔬果，同时还要多食用一些高蛋白质的食品，例如：牛肉，鱼肉，鸡肉等，多参加一些运动，以补充身体的活力，有助于迅速瘦身。如果症状比较严重，需要及时就医检查。