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中午吃2小碗饭会影响减肥吗？

性别：女

中午吃2小碗饭会胖吗？？？会影响减肥吗？？晚上吃一小碗饭会胖吗？？中午和晚上都吃蔬菜。会影响减肥吗？？
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问题分析：中午吃2小碗饭会胖，会影响减肥吗，不会了减肥是一个自我控制的过程，少吃淀粉和油脂就没事了，另外注意晚上一定要少吃

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减肥期间中午可以适当的补充蛋白质，再吃些水果蔬菜，那么晚上就尽量少吃主食，可以改吃一个苹果代替。每天再配合半个小时以上的运动，这样减肥的效果会比较好。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
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选择热量含量较低的食物为主，但是有个前提，就是一定要吃饱，避免下午因为过分饥饿，控制不住自己的食欲，大吃大喝，那么一天的努力都是会白费的可以每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶，餐后喝一点酸奶，睡前可以喝点蜂蜜水。
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中午不吃饭，不能减肥，还可能因为饮食不规律，引起胃炎，以及胃肠功能紊乱的情况。减肥不能单纯通过不吃饭进行，首先是应该规律饮食，不吃高热量食物，平时多吃五谷杂粮，蔬菜，水果等含纤维素多的食物，控制好热量。
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哈密瓜糖分含量很高，所以减肥期间不要食用，如果一定要吃也要注意食用的量，另外减肥期间吃哈密瓜的时间也要注意，不要在晚上食用。可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。
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