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健康有效的减肥方法是什么

性别：女

健康有效的减肥方法有哪些。具体怎么做，想减肥，最近天气原因太嫩了。开始发胖了。本来就有点胖。这下更胖了。
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问题分析：您好，健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。平时饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，建议每天进行有氧运动，减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，几乎不需要通过全身吸收发挥药效，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。Mpy

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