我要减肥能行吗

红豆薏米粥具有减肥的功效。因为这两种食品，都属于粗粮类，含有大量的膳食纤维，有利于排便。特别在晚餐，吃红豆薏米粥，来代替主食是很好的减肥方法，能够增加饱腹感。在减肥期间应该积极参加体育锻炼，可以通过运动，来减掉体内过多的脂肪。平时少吃一些富含脂肪以及热量高的食物。

吃豆皮卷生菜是否可以减肥，需要根据减肥者的实际情况进行判断。生菜豆皮卷是由豆腐皮、生菜、黄瓜、胡萝卜等食材制作而成的，其热量较低，所以适量吃豆皮卷生菜一般是可以减肥的。但是减肥者过量吃豆皮卷生菜，并且还吃烤肉、炸串等高热量的食物，此时通常是不可以减肥。建议减肥者在控制饮食的同时，还可以遵医嘱服用荷叶、山楂、茯苓、决明子等中药来帮助减肥。

山楂是一种酸性的食物，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的宿便，还可以促进小腹部的血液循环，是可以帮助消耗脂肪可以减肥的，每天可以吃1-5个就可以了。

通常荷叶茶可以减肥，具体内容如下：荷叶茶是具有清热解暑、健脾升阳等作用的一种茶饮，其中含有的生物碱在进入人体后能在一定程度上抑制机体对脂肪的吸收，还可促进肠道蠕动，使多余废物尽快排出，所以通常荷叶茶可以减肥。若需较好、较快达到减肥的目的，建议患者在此期间还应注意控制总体热量摄入，规律进行体育锻炼，便可加速脂肪消耗。

吃干豆腐是能够减肥的，因为干豆腐不仅营养丰富还含有大量蛋白质、碳水化合物以及钙、铁和磷等多种人体所需的矿物质，而且吃干豆腐来减肥是不会有任何的副作用产生，还会很好的调理身体，补充身体需要的营养成分，是很不错的一款减肥方式。

减肥期间可以喝紫菜汤。紫菜营养丰富，含有大量的蛋白质，膳食纤维，维生素和碘元素。长期食用可以提高机体的免疫力，预防甲状腺疾病，补钙，促进生长发育等。经常食用可以排出体内毒素并且利尿消水肿，在减肥期间是可以起到一定效果的。

通常情况下，减肥可以吃葛根粉，但是应适量且遵医嘱吃。具体内容如下：葛根粉味甘，归胃经，具有解热除烦、生津止渴的功效。通常减肥可以吃葛根粉，能够为身体提供充足的碳水化合物，并且其热量较低，适量吃一般不会影响减肥效果。但是减肥者不能过多吃葛根粉，因为葛根粉性寒，过多吃容易影响胃肠道的消化功能。减肥期间避免吃火锅、炸鸡、烤肉等食物，同时应适量运动，进而达到较好的减肥效果。

一般情况下，减肥者天天吃鸡胸肉是可行的，但要注意均衡摄入其他营养元素。运动量不足、暴饮暴食等因素可能引起肥胖，可以通过减肥来消耗多余脂肪，达到减轻体重的目的。此时，减肥者通常是可以每天吃鸡胸肉的。因为鸡胸肉的热量比较低，每100克鸡胸肉的热量在133千卡左右，属于低脂、高蛋白食物，有利于控制总体热量摄入。此外，鸡胸肉还含有蛋白质、钙、钠、铁、维生素B2、维生素C、维生素K等营养元素，能够为减肥者补充身体所需要的营养物质，避免减肥者因体重下降而出现抵抗力变差的情况。但是，减肥者应避免只吃鸡胸肉，也不要过量食用鸡胸肉，以免导致脾胃功能受损，防止出现营养摄入不均衡的情况。在饮食方面，减肥者可以适当地吃牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类，可以搭配菠菜、生菜、雪梨、苹果等蔬果，以补充微量元素。

减肥只吃鸡胸肉和水煮菜是不行的。多数长胖的是喜欢吃得多又缺乏锻炼。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食。注意少吃肥肉，注意热量负平衡。

开穴减肥是指在腹部的天枢、大横穴，以及腿部的足三里、丰隆穴等穴位进行针灸或者拔罐，激发经络、燃烧体内脂肪，从而达到减肥效果。开穴减肥不封穴是行的，该减肥方法并不需要封穴，进行治疗后注意保暖，避免吹冷风，短期内相关穴位不要接触冷水即可。平时要养成良好的生活习惯，适当参加体育锻炼，不要吃火锅、烧烤、红烧肉、奶油蛋糕、炸鸡等高热量食物。