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减肥一个月30斤的办法

性别：女

体重164斤身高165，减肥过，但减肥没有效果
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生26 极速问诊

问题分析：您好，世界卫生组织建议一周减1-2斤比较健康的，减重太快会引起身体紊乱，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，减去身体的脂肪一般是不易发生反弹的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，同时配合运动，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的。可以服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊，可以从源头抑制脂肪的吸收，效果显著,停药后一般不易发生反弹。Mpy

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健康的减肥方法有控制饮食和加强运动两方面。控制饮食不是单纯的节食，单纯的节食，容易明显的饥饿感，导致减肥失败。控制饮食，应调整饮食结构为主。减少增肥食品同时，适量增加蔬菜的摄入，避免过度饥饿。每天坚持跑步或者游泳一小时以上。
每天坚持跳绳减肥30分钟一个月最少能减多少斤
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
跳绳一个月能减5-10斤，但是必须节食，坚持运动，管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24，24-28属于超重，＞28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病，比如高血压病，糖尿病，高脂血症，脂肪肝等。
一天减肥2斤的方法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
首先在饮食上，一日三餐队伍里减肥是非常重要的，起床后空腹喝一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。早餐一定要营养健康，早餐以鸡蛋和牛奶为主，牛奶可以补钙，强身健体。午餐以蔬菜水果为主，不吃主食，主要吃一些水煮菜，或者粗粮。晚餐尽量不吃，晚上6点以前吃一个苹果就可以。
最快最有效减肥方法有哪些
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
250斤的胖子如何减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
250斤的胖子可以通过针灸疗法、脂肪抽吸术等方式减肥，建议减肥者到中医科就诊。1.针灸疗法：针灸疗法是中医减肥的常用方法，使用针刺、艾灸的方法刺激腧穴，起到疏通经络、调整内分泌功能等作用，加速脂肪的转化和排出，主要包括毫针法、艾灸法、耳针法等。2.脂肪抽吸术等：脂肪抽吸术是通过皮肤小切口，利用负压吸引和超声波、激光等物理手段，去除多余的皮下脂肪，改善和美化形体，降低体重。
3天减9斤的快速减肥食谱
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
快速减肥瘦身餐甩肉第一日早餐：西柚半个、烤吐司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉。第二日早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗午餐：紫菜蛋花汤、橘子1颗。晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份甩肉。第三日早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。
喝什么酸奶能减肥
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想通过喝酸奶来达到减肥的目的，应该是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这些类型的酸奶含有的热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。
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减肥一天瘦5斤的说法不太科学。如果患者想要减肥，可以通过体育锻炼、手术治疗等方式进行改善。1.体育锻炼：患者平时运动少，并且摄入的脂肪较多，容易导致脂肪堆积而长胖。患者平时可以多进行体育锻炼，常见的方式有跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的消耗，可以达到减肥的效果。2.手术治疗：患者肥胖严重时，可以前往正规医院通过吸脂术的方式来改善，通过负压吸引的方式，将屁股多余的脂肪吸出来，进而可以达到减肥的效果。
减肥最好的办法是什么
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减肥最好的办法还是运动为主，配合食物调节，还是很有效果的，而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。另外，饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。
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埋线减肥的费用一般需要7500元左右，价格一般需要根据自身的情况决定。如果肥胖比较严重，在埋线的过程中比较麻烦，而且需要在多个部位进行埋线，费用会出现明显的升高，一般需要在7500元左右，对于轻度的肥胖手术过程比较简单，价格一般需要在5000元左右。埋线减肥是属于一种比较常见的减肥方法，安全性比较高，具体的埋线方法需要根据自身肥胖的情况和症状，采用不同的治疗方式。
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