问题分析：您好，减肥的过程贵在坚持，减肥操要坚持做。想要减肥就要做到管住嘴、迈开腿。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。目前国家唯一批准的减肥药是奥利司他，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如舒尔佳奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全性高，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品，尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显，同时保持健康饮食，适量增加运动，效果会更好。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
