问题分析： 【怀孕期间呕吐等属妊娠现象，俗称“害喜”，你可以分两种阶段 1、害喜轻微：如果有晨吐的现象（早上起来非得吐一吐才舒服的情形），可在起床前吃些淀粉质（糖类食物）来压抑恶心感，例如：饼干、土司、甜味包子、馒头等。然后一天中可吃水分含量较少的水果：番石榴、苹果、香蕉（香蕉特别含有叶酸，对孕妇和胎儿有利，而且应该多吃点叶酸食物：肝脏、瘦肉、深绿色蔬菜、菠萝、南瓜、全谷类、豆类、麦芽、牡蛎、橘类水果如柳橙、柠檬、橘子。鱼类有鲑鱼、鲔鱼这些都是富含叶酸的食物哦。）、木瓜……。避免油腻及油炸食物、调味料过重的食物、含咖啡因饮料（浓茶、重咖啡）或特殊及重味道的蔬菜水果，以免引起害喜情形更加严重。凡事让自己不舒服的食物尽量避免它。饮食采取少量多餐，而液体（流质）食物可选择在餐与餐之间食用，不要空腹吃水果，否则只会让恶心感加重。2、害喜较严重时：恶性或严重的恶心呕吐，就应该找来医生了！清淡多变化的食物有助缓解孕初期不适，以下为您介绍几种害喜缓解食谱：鲜姜汁15毫升、甘蔗汁1碗，调匀加温服用；主治孕妇呕吐、饮食难下，具有健胃、下气、止呕之功效。2，丁香炖水梨：准备水梨2个（去皮，去芯）丁香25克，南北杏各25克，将丁香、南北杏置于水梨挖空处，隔水炖半小时。丁香气味芳香，具有降逆止呕的功效；水梨、南北杏则有润肺养颜、止咳生津的作用。其它功能另行再说，这些应该就会有成效，还有按摩法，DIY穴道按压：按压内关穴（手臂内侧，腕上二寸，二筋之间。按压足三里穴（外膝眼直下三寸，胫骨外缘一横子处），每次按3--5分钟。】希望这些能给您的孕期带来舒适、愉快的生活！！！日后生个健康胖胖的宝宝哦！
