经期牙痛，抵抗力差，容易疲劳，黑眼圈重

2岁宝宝抵抗力差可通过加强营养、锻炼身体、保证充足睡眠等方法增强免疫力，避免到人流密集地，减少感染疾病的风险。首先，母乳喂养可以增强孩子的抵抗力。刚断奶时，要注意选择肉、鱼、蛋、豆类、新鲜蔬菜等营养丰富、荤素搭配容易消化的食物。开始时应喂烂饭、软饭、切菜、鱼刺。除一日三餐外，适当增加饼干、豆浆、牛奶、水果等1~2次。其次，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。每天运动时间最好是一个半小时。经常晒太阳可以预防佝偻病，经常接触冷水可以促进婴儿体温调节反应性，增强机体对气候变化的适应能力还应保证孩子睡眠充足，睡眠可以促进儿童智力发育，促进食欲，增强抵抗力。传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，减少感染机会。

宝宝抵抗力差，可从食物药物两个方面进行改善，具体内容如下：1.食物、宝宝抵抗力差，需注意保持营养均衡，可以多吃含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃等，还可以多吃优质蛋白，比如牛羊肉、海产品扥，维生素、优质蛋白等都有增强抵抗力、改善孩子免疫功能的作用。2.2.药物、宝宝抵抗力可以在医生指导下给宝宝口服具有提高抵抗力的药物，比如乳铁蛋白、槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒、脾氨肽等。

儿童抵抗力差容易感冒，首先，要让宝宝习惯于寒冷和炎热的天气，在日常生活中要多带宝宝进行一些户外活动，超市、商场等人群较多的地方要避免。冬季和春季易诱发呼吸道疾病，最好是避免带宝宝到人群多的地方，要让宝宝习惯一下冷、热的环境。平时要多锻炼身体，多换换衣服。此外，饮食上要讲究营养平衡，多喝水，多食用新鲜的蔬菜和瓜果，室内的温度要在22度以上，相对而言，湿度要在50%以上。

孕期孕妇营养物质吸收利用率较差，造成机体免疫力低、防御功能降低、易生病。所以在妊娠时间内，应加强免疫力，以避免过度疲劳、加强营养为主，更应注意休息、多食新鲜果蔬、适时补充微量元素及多种维生素等，也可适当食用肉类尤其瘦肉如羊肉、牛肉等，均能帮助补气补血、提高免疫力、增强身体抵抗力，有助于避免孕期出现营养不良的情况。

通常有必要加强婴儿的营养。不要挑剔或偏袒。家长必须多吃新鲜水果和蔬菜，多喝鸡汤、鱼汤和猪排汤。家长必须注意均衡的营养和合理的搭配。而且让宝宝多晒太阳，一定要保持大便通畅。按时补充葡萄糖。我们必须加强护理，适当增减婴儿的衣服。钙、铁、锌口服液可口服，用于增加婴儿的抵抗力。至少要调理一至三个月。

一般来说，小孩抵抗力差从饮食、运动等方面上补充。抵抗力差的孩子都挑食，家长应该矫正挑食的问题，先从孩子爱吃的开始，奶类、蛋类、瘦肉等优质的蛋白可以多补充，能够增强孩子的免疫力。让小孩多到室外活动，多晒太阳，增加体育锻炼，增加与同龄人玩耍的时间，可以使肌肉增强，从而提高抵抗力，避免其因抵抗力差而生病。

小孩子抵抗力差可能是免疫系统异常、饮食不当、脏器发育畸形等原因导致。具体分析如下：1.免疫系统异常：部分孩子先天性或后天免疫功能低下或免疫功能缺陷，抵抗力会明显低于同龄孩子的水平，会出现反复感染。2.饮食不当：如孩子存在厌食、挑食、偏食，导致营养不均衡或者严重营养不良，可以引起抵抗力差；3.脏器先天发育畸形：如宝宝有先天性心脏病或先天性心肺功能发育不全，孩子会表现为抵抗力差，容易反复生病。

可以吃一些富含维生素的食物，增强抵抗力。平时注意适当多进行一些户外运动，增强体质，饮食合理均衡，并注意适当的补充钙质，多晒太阳，增加钙质的吸收。必要时进行微量元素的检测，根据检测结果确定服用药物进行调理。

宝宝增强抵抗力要注意营养的全面。吃水果蔬菜补充维生素，吃含有膳食纤维的食物，促进消化。尤其是补充维生素，可以使机体变得紧密，从而可以增加机体抵抗，例如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、橙子等。平时教育孩子不要挑食，多喝水，适当的进行运动，合理安排作息时间。

可以适当的吃一些增强免疫力的药物，比如转移因子口服液，药物治疗的同时，日常生活调理也是非常重要的。吃些瓜果蔬菜，牛奶，鸡蛋，豆类海产品等食物，都是有助于增强抵抗力的。