问题分析:您好,糖代谢之后就是能量,一天饮食摄入的能量超过消耗的,剩余的能量就转化成脂肪,导致肥胖。生姜红糖水不会有减肥效果。健康减肥唯一的方法是改变饮食习惯,均衡营养低热量饮食。1.早餐是一天中最重要的一餐,要有碳水化合物的摄入,要吃好早餐。一天饮食食物多样化,保证营养均衡。多吃富含膳食纤维低糖的食物,多喝水,促进排便排毒。避免进食煎炸烧烤类食或高糖分食物及饮料,少量多餐,每天饮食摄入热量控制在1100-1300千卡范围,健康瘦身。2.适量运动。以上是对“每天早晨喝一杯生姜红糖水可以减肥吗?适合”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!