问题分析:可以睡觉前喝的西方人一天起码喝一升奶的,牛奶不是高热量食品乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外,牛乳含有人体所需要的全部营养物质,是惟一的全营养食物,其营养价值之高,是其他食物无法比拟的。
问题分析:你好!牛奶主要成分是蛋白质,富含人体必须氨基酸,对人体生长发育非常有益,青春发育期,需要增加营养,补充钙质,睡前喝牛奶,不会发胖的。平时主食量及油脂适当限制。