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冬天运动不出汗能减肥吗?

请问医生,我冬天跳健身操都不出汗,是不是减不了肥啊?有些人又说冬季减肥效果好,怎么回事啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
驻站医生19 极速问诊

问题分析:你好,冬天运动只要到了一定的程度,时间够了,即便不出汗身体也在消耗热量,脂肪也在加速燃烧,同样具有减肥效果。运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。相同的运动量,冬天流汗感会少很多。

驻站医生8 极速问诊

问题分析:关键在于养成生活习惯!想减肥,绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹!想减肥,不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话,就不要吃减肥药。

驻站医生27 极速问诊

问题分析:你好,是可以起到锻炼身体的作用的,清淡饮食,祝你健康!医生询问:以上是对“冬天运动不出汗能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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运动出汗能减肥吗怎么运动减肥最快最有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。
不出汗散步能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
不出汗的散步可以减肥,对于上班族的白领来说,吃完午饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛弯,消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
出汗多会不会减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,出汗多会不会减肥,需要根据出汗的原因来判断。如果是由于天气比较炎热、身体过度肥胖或者吃过辣的食物引起的,一般没有减肥的效果,如果是运动导致身体在短时间内排出大量的汗液,就可以促进体内的脂肪燃烧,具有一定的减肥效果。需要注意的是,减肥期间求美者也需要正常饮食,避免过度节食,不利于身体健康。
出汗多减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
出汗多不一定减肥,需要根据具体情况来判断。肥胖是因为机体摄入的能量过剩,无法完全分解,从而转化为脂肪在体内堆积导致。如果患者出汗多是因为运动消耗机体能量引起的,一般能够消耗体内的脂肪,可以达到减肥的目的。如果患者出汗多是因为精神紧张、焦虑等,导致交感神经兴奋引起的,这种情况一般不会消化脂肪,所以通常不具有减肥的效果。患者想要减肥,建议多做有氧运动,可以适当吃清淡的食物。
出汗多能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
出汗多不一定能减肥,具体分析如下:如果患者是通过剧烈运动导致的出汗多,可能会减肥,但是在此期间还需要控制饮食,否则并不能起到很好的效果。如果患者没有剧烈运动,就出汗多,这种情况不能减肥,反而说明患者代谢异常,可能有甲状腺功能亢进症、气虚等疾病,建议甲状腺功能亢进症患者按医嘱使用丙硫氧嘧啶片、盐酸普萘洛尔片、卡比马唑片等药物进行治疗,建议气虚患者按医嘱使用补肺丸、柏子养心丸、养心颗粒等药物治疗。
出汗可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果是因为运动导致的出汗,出汗一般可以减肥;如果是非运动导致的出汗,通常不可以减肥。减肥人士在运动时会加强汗腺的兴奋性,不仅会出汗,还燃烧了人体储存的脂肪,进而起到减肥的作用。但是如果是因为穿得较厚、天气较热等导致的出汗,由于消耗的是身体里的水分,人体多余的脂肪并未被燃烧,也就并未达到减肥的目的。建议减肥人士坚持运动,比如游泳、慢跑、跳绳等,不仅能减肥,还能起到增强体质的作用。
出汗能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
出汗是否能减肥取决于导致出汗的原因,如果是运动导致的出汗一般能起到不错的减肥效果;如果是其他原因导致的,一般不能减肥。1.运动导致的出汗:如果做了剧烈运动,人体为了保持正常体温,一般会通过增加排汗量来散热,此外运动期间,由于能量消耗大于能量摄入,一般能起到不错的减肥效果。2.其他原因导致的:如果是天气过于炎热、盖了较厚的被子等导致的出汗,由于排出的汗是身体的水分,人体过多的脂肪并未得到消耗,也就并未起到减肥的作用。
出汗越多减肥越快吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常出汗越多不能说明减肥越快。减肥的效果主要取决于人体脂肪的消耗。尽量减少脂肪摄入,增加脂肪消耗,这将有助于减轻体重,达到减肥效果。也就是说,严格控制饮食,适当进行有氧运动,但不一定会有大量出汗。此外,如果肥胖者突然剧烈运动,出汗可能会导致水和电解质过度流失、脱水、电解质紊乱,因此,肥胖者在运动减肥时,也应逐步增加运动量,避免突然剧烈运动。
锻炼身体不出汗能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
锻炼身体不出汗是能减肥的。锻炼身体是否出汗与减肥通常没有必然的联系,一般不是以出汗的多少来计算燃脂,只要锻炼就会消耗体内的热量,所以锻炼身体不出汗也是能减肥的。不过,锻炼身体不出汗除个人体质原因外,还可能是因为运动量不够导致的,有可能会影响到减肥的效果。建议每次运动的时间尽量控制在半小时到一个小时之间,通常更能消耗身体的热量。
减肥不出汗能瘦吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥不出汗也是能瘦的,具体分析如下:在减肥期间,患者可以通过运动以及饮食调理等方式来消耗身体中的热量,而减肥期间不出汗并不代表热量没有被消耗,这种情况也是能瘦的。热量消耗与出汗有一定的关系,热量消耗可以通过出汗的方式进行代谢,还可以通过其他方式进行代谢。因此,患者在减肥期间没有出汗一般不用担心,这是正常的情况。
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