问题分析:您好,只要合理的饮食与运动,都是可以的,不过一般早上更好一些,从平时注意起来吧:1, 先喝汤再吃饭 2, 先吃蔬菜再吃肉 3, 吃东西细嚼慢咽 4, 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5,少吃多动:a,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动 b,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 ,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜,c,即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%. 6,每天8杯水 7,饮食规律:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得8,平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富, 9,睡觉前3个钟头不要吃东西祝健康! 以上是对“跑步减肥早晨好还是晚上好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!