减肥期间能吃米饭吗？

问题分析：你好。结合你的描述。应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存

问题分析：个人体形不苗条但只要健康就行、体形胖瘦高低有先天因素不可强求、要顺呼自然体重身高合呼标准即可、不能硬饿岀个苗条来、过胖不好、过瘦不美也不健康、合理饮食加适量运动最好、片面追求模持身材而饿出病来的例子不少。以上是对“减肥期间能吃米饭吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：是的，有减肥计划，不能乱吃减肥药物也不要抽脂损伤身体。适当的身体锻炼，再加上调节饮食能够有效的起到减肥作用饮食上可以是吃米饭的。少吃油腻，油炸，含糖量较高的食物。多吃一些青菜与水果，保持大便通畅，尤其晚餐，禁止暴饮暴食。

问题分析：可以吃些热量低的食物如鱼肉、鸡蛋、番茄、亚麻籽油、绿叶蔬菜等米饭也可以少吃一些，减肥如果采用节食的方法是不完全科学的，对身体健康有害。适当的运动以上是对“减肥期间能吃米饭吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，你目前的这种情况是可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥的。在减肥期间是可以吃米饭的。建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多运动，多锻炼。

问题分析：您好！建议您不要靠节食减肥，容易引起很多疾病，如缺铁性贫血，低血糖低血压等。建议您可调整好饮食结构，禁食高能量高脂肪食物，油炸膨化油腻等都需禁食，多食蔬菜水果，睡前不要吃东西。

问题分析：您好，根据您目前面临的实际情况，您想通过节食来达到减肥的目的，但是您担心米饭会影响减肥效果，实际上米饭是人体碳水化合物的重要来源，有利于脂肪的分解，您只要适量食用就会有利无害。

问题分析：女性15岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前适量节食检查体育锻炼为减肥最科学的方式。您正处在发育期，不建议过度节食。