问题分析：您好，不要担心，减肥的最好方式就是要规律饮食，早餐随便吃就可以，最好是吃饱吃的有营养。鸡蛋不会使人增胖，并且会很好的满足人体营养的需要，反而面食会使人增胖，午餐也可以较为随意一些，8分饱即可，不要吃的太过油腻，主要是晚餐要少吃，才是减肥的关键，减肥期间不要让身体缺乏营养，否则皮肤会变得松弛无光泽。
问题分析：你好，早上吃鸡蛋是不会长胖的。你吃一个就可以的。鸡蛋主要是蛋白，会提供你所需要的营养，不能不吃鸡蛋。而且你的年龄来说，身体发育还没有完全停止，所以营养一定要跟上，不建议你现在减肥。如果你想减轻体重的话，还是多做体育运动，不要通过节食的方法。祝你健康。
