问题分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。undefined以上是对“16岁男生如何减掉大腿内侧上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：尊敬的患者你好，1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。（2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。
问题分析：你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你想减掉大腿上的赘肉，最好的办法就是在饮食上控制，平时要注意锻炼。虽然方法简单，没有什么难度，主要是你得持之以恒的坚持。
