问题分析:多吃高热量高蛋白的食物最大的好处就是能使自己增胖,如果本身身体健康,想稍微增胖点,可以适当吃一些的,但是经常食用会导致身体过肥也会带很多慢性疾病,如易影响劳动力,易遭受外伤;易发冠心病及高血压;易患内分泌及代谢性疾病。下面是一些食物的热量(大卡),白饭1碗(135g)200,粥1碗(135g)70,米粉1碗(135g)132,通心粉1碗(135g)132,面1碗(135g)280,方便面1包(100g)470,麦皮1碗(135g)90,白面包1片120,法国面包1片80,英式松饼1个150,消化饼1块70,克力架2块64,朱古力消化饼1块109,脆面包1块25,甜饼乾2片185,甜面包1个210,咸面包1个170。