问题分析：你好， 减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。不建议吃减肥药，最好少食多运动减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，禁止吃零食，饿了多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持以上是对“怎样减肥又快又健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要依赖减肥药，很难有真正的效果的。建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
问题分析：你好，上述情况，两个月的时间，减肥20斤，属于比较厉害的，属于减肥健康的方法。建议你增加保健，日常生活中避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素，根据医生的嘱咐定期去医院做复查。
问题分析：首先就应该积极控制饮食较好的，低盐低脂饮食，注意多运动，提同时建议晚饭后还是可以进行有氧运动的，建议应该配合多吃新鲜的顺产水果，但是应该避免着凉的
问题分析：您好，您这种情况最好还是一点一点减肥，不可能有快的，快的会反复快。建议您最好还是加强对锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，再配合，晚餐少吃一些的。
问题分析：减肥的话需要长期的过程，可以不要油腻及高脂肪的饮食，多吃水果蔬菜适量运动，晚餐不要太多，配合适量的运动看看怎么样的，需要坚持
