问题分析：你好室内的跑步机更好一些因为脚踏车运动的肌肉不如跑步时候的。首先就是要注意室内的通风因为你运动的时候耗氧量增加室内空气不流通粉尘等增多在你运动时候呼吸也变多容易引起呼吸系统问题。另外一点就是注意慢跑不要说一次累了就休息想跑就跑跑这样总用不大。一周不低于3此锻炼才有效果祝你健康
问题分析：21岁关于减肥方面的咨询从减肥方面来说有氧运动是较好的运动室内走步机效果较好很多人反应效果较好最好运动至少半个小时那样有氧运动才有效果室内脚踏车也有一定的效果但是相对于走步机锻炼效果稍差并且走步机减肥较为全面减肥
