16岁女生减肥方法

问题分析：你好 我有个同学，女生 也比较胖，看上去肉一团一团的，后来每天晚上去操场慢跑5圈，比较多吃水果，和粗粮，比如馒头之内的，每天吃两顿米饭，吃5，6分饱，放暑假前还是原来一样，6月份吧，我回家一个月，7月到学校（她没有回家，我们几个熟人老同学合租的房子）看到他真吓了一跳，不说很瘦 至少瘦了20多斤，关键是看上去廋了很多，现在也没反弹，真人真事，希望俄对你有帮助，减肥不一定是要吃什么减肥药，像我同学说的，有的人喝水都长胖，只要身体健康，多锻炼身体，或许你也能像他一样廋下来，我不是医生，以上建议仅作参考，方法是问她而来的，祝你早日廋下来 ，，， 补充一点，你现在才16岁，正处于长身体的时候，不能缺营养，该吃的吃，不然身体缺营养，现在刻意减肥对身体不好现在胖不代表以后胖啊，很多人都是先很胖后来就廋了，你想呀，你都胖了这多年了，再等两三年，要是没廋减也不迟呀 关键是要有信心

问题分析：16岁女孩子正是在长个子的时候，肯定会再长的，不过再能长多高那得看后天的。短时间是完全可以减掉十斤的，比如说孙红雷当初参与演艺圈时由于太胖，被劝回，可他不服，所以每天都跑步，一个月内减掉四五十斤，所以你也完全可以的。减肥并不是说要从吃上过分的节制，菜还是要加油的；多吃米饭确实会胖，但米饭含有丰富的谷氨酸，人体必不可少的，所以建议你少量吃；至于跑步是否影响长高，那只是看你的跑步是否正常，也就是说如果过分的跑步姿势、步频之类的使你的骨损伤或造成其他的伤害，会影响骨的健康发育，从而影响长高，而正确的跑步姿势等并不会影响长高。再者建议你可以每天做几十个蹲起，坚持几个月下来一定会见成效的。

问题分析：您好，根据您的情况，我提出以下几点要求首先，在身高与体重方面，您没有必要太多都担心，这样反而会影响您的身心发育。其次，身高的决定因素有很多，包括激素 、遗传。后天营养等等。第三，针对您个人，建议您首先要注意营养，身体发育阶段要保证营养的供应，要做要荤素均衡，营养平衡充足；同时压积极参加锻炼，适量的锻炼会有助于您的身体发育以及身材的维持，您不必要担心,适量的油脂对你的身体发育是必需的；米饭是你日常能量的主要来源，所以不要担心。如有问题可以继续联系我，祝好！ 以上是对“16岁女生减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：其实减肥治疗方法很多，有一定是一个大原则，就是不能影响身体健康为前提，我的一位同事妹妹，19岁开始减肥，后来得了厌食症，过来三年，香消玉损。我讲这件事目的一定记住，丰满也是一种美。治疗应该循序渐渐，可以使用中药、运动饮食、营养。等等。吃菜可以用食物油。米饭不会导致长胖，但零食可以使人长胖。吃一些优质蛋白、新鲜蔬菜可以提高新陈代谢，跑步可以影响长高，应该以慢跑为主，促建人体生长激素释放，有助于人体长高！医生询问：祝你更加美丽，生活更幸福！谢谢！ 以上是对“16岁女生减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：跑步虽然可以减肥，但是一旦停下来就会反弹的》而且处理的不好的话，小腿会变得很壮的。所以我觉得如果你要快速减肥的话，可以用蜂蜜减肥法，但是一定要用正宗的蜂蜜才行。第一天，早中晚都喝蜂蜜+白醋，第二，三天正常饮食，每顿饭八分饱就好，不要吃宵夜，第四天，又是喝蜂蜜+白醋，第五，六天又正常饮食，第七天还是喝蜂蜜+白醋，第八九天正常饮食，平时还要搭配点运动，才能身体健康，这样能瘦10斤左右，瘦了之后不要又猛吃，还是要运动以及控制你的食欲才行。平时可以多吃蔬菜和水果。我相信你一定会瘦下来的>

问题分析： 你好！感谢你的留言，对于你说的这样的情况，希望你还是需要明白一点，像你这样的情况是很难短时间减10斤的，希望你明白。 但是想要减肥，我觉得对于你现在的年龄是没有必要的，对自己的身体发育也不是很好的，目前，尽量通过饮食上多注意点，但不能总是清淡，毕竟，你现在处在发育期的，希望你明白，。一般运动都是促进人体生长的。

问题分析：跑步时间长影响长高，这是完全没有道理的说法。减肥还是应该采用运动的方法，安全又可靠。建议你还是要多运动，不要过分节食，要保证摄入充足营养的前提下，适当控制食量，适当减少热量高的食物就可以了。对于减肥来说，吃米饭要比吃面食好。菜可以少放油，但不需要完全不加油。总之，只要不是暴饮暴食，坚持运动就一定可以达到健康减肥的目的。

问题分析：你好，首先说跑步时间长了是不会影响到个子的增长的，反而有利于增长，这个是不用担心的，没有太好的办法可以快速减肥还不影响到发育，现在只有运动减肥才是你理想的方法，吃菜是可以放点油的，不建议放太多的油，米饭是不会增肥的，吃东西往往是不会影响到代谢的，主要是运动可以加快，建议你现在需要进行篮球运动，这个运动可以有效的帮助你。

问题分析：你好，如果真的想长高可以到医院注射生长激素，但是量一定要适量不可以过高。你好，最好不要减肥，你正处于青春发育期。不适当的减肥，会引起月经不调等疾病。一定要吃植物油，这是人体必需的物质。就吃米饭，可以多走路活动。

问题分析：吃饭要有规律，不要吃高热量食品，晚上8点以后不要吃东西。多运动，运动可以消耗脂肪，运动可以多方面的，不一定是枯燥的跑步，可以和朋友一起玩一些较有趣的游戏哦=

问题分析：没有太好的办法可以快速减肥还不影响到发育，现在只有运动减肥才是你理想的方法建议您首先要注意营养，身体发育阶段要保证营养的供应，要做要荤素均衡，营养平衡充足

问题分析：16岁正处于青春发育时期，建议你还是不要减肥的好，一切顺其自然。不暴饮暴食，做适量的运动即可。我个人觉得女孩子跳绳比较好，每天早晚各200个就行了。

问题分析：平时多煅炼，不要老是坐着，你现在正是长身体的时候，营养要跟上，吃饭吃得七八分饱就好，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。加强运动，就会长高。

问题分析：你看看这个吧，感觉不错的，凡事都要坚持。。。http：//www.tudou.com/playlist/id/1021052/

问题分析：您好！建议少吃多运动，零食，水果也要控制，每天跑步1小时，就可以减肥，希望我的回答会对您有所帮助，谢谢！

问题分析：16岁正处于青春发育期，我建议还是不要减肥的好，适量的做些运动。不要暴饮暴食就行了。祝你越长越美丽。

问题分析：减肥最重要的是控制饮食，菜里面少放点油，什么东西吃多了都会胖

问题分析：吃一些优质蛋白、新鲜蔬菜可以提高新陈代谢，跑步可以影响长高

问题分析：我讲这件事目的一定记住，丰满也是一种美。

问题分析：晚上建议尽量少吃，白天多吃水果，少吃肉

问题分析：晚上不吃加跳2000个跳绳，