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1000卡的热量大约相当于多少重量的脂肪?

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问题分析：你好，想减肥的话，一定要一次性运动四十五分钟以上才会有减肥的效果哦

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宫颈黏液栓相当于见红是什么意思
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
宫颈黏液栓等同于见红的这种说法并不完全正确。出现宫颈黏液栓并不代表会见红，主要观察黏液的气味和颜色，如果宫颈黏液栓流出时伴有血丝或血液流出，孕妇就要去医院做检查，同时宫颈黏液栓脱落后要注意观察，如果暂时没有见红的现象，可以继续观察。还要做好待产的准备，因为不管是宫颈黏液栓还是见红，表示着孕妇即将生产的前兆。
黄疸220μmol/L相当于多少
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
黄疸220μmol/L相当于12.86mg/dl，具体分析如下：常情况下，黄疸值不大于12.9mg/dl，所以目前这样的黄疸数值不算太高。如果是间接胆红素增高，并且病情比较稳定，可以服用茵栀黄退黄。如果天气好，可以多晒太阳，缓解一下黄疸。同时要注意观察黄疸值的变化，发现黄疸值不正常时要及时就医，并及时通过蓝光照射退黄。
500卡路里相当于多少脂肪
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
500卡路里相当于0.55克脂肪产生的热量。脂肪是产热最高的营养素。日常膳食中，可以脂肪产生的热量占总热量的20%-30%，机体需要适量的脂肪，但脂肪摄入过多易导致超重、肥胖、以及相关慢性疾病。
白酒的热量是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
白酒的热量相对来说是比较高的，白酒主要是用一些谷物制作而成的酒品，每100克白酒之中含有300大卡左右的热量。控制饮食的情况下，一个成年人一天小酌几杯白酒也是没有什么问题的。
低脂肪低热量的食物
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低脂肪低热量的食物一般包括土豆、菠菜等蔬菜类食物，还有螃蟹河虾等海鲜之类的食品，另外猕猴桃和苹果等水果之类的食物，他们中的脂肪和热量，都比较少，对于减肥和预防高血脂、不血压、高血糖，以及心血管性疾病，有一定效果。平时养成良好的生活习惯，要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。适当的增加一些体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。
低脂肪低热量的食物有哪些
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低脂肪、低热量的蔬菜有黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、萝卜、豆芽等。低脂肪、低热量的水果有柠檬、苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉等。对减肥的患者常食一些低脂肪、低热量的食物有利于减肥。同时对于高血脂、高血压、肥胖的患者可以适当的多吃一些低脂肪、低热量的食物。由于个体差异较大，要根据个人的喜好以及肠胃接受能力来选择，保持均衡清淡的饮食才有利于健康。
红糖的热量是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红糖是高热量食物，每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖，少量的维生素和微量元素，可以补充能量，恢复体力，补中益气。红糖性温，可以活血化瘀，暖身驱寒，增加血容量，促进血液循环，可以益气养血、调节月经。
减肥一斤需要消耗多少大卡热量
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的热量。减肥一斤一般需要消耗的热量是不能一概而论的，需要根据减肥人士具体的身体状况来进行判断，有部分减肥人士可能属于易胖体质，减肥比较困难，所以减肥需要消耗的热量也会相对较高，大约要7000大卡。而还有部分减肥人士，减肥相对比较容易，在大约消耗4500大卡热量后，可能就可以达到减肥一斤的目的。
减肥一斤要消耗多少千卡热量
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥人士如果想要减肥一斤，通常要消耗4500千卡左右的热量。想要取得不错的减肥效果，一般需要控制饮食和做运动，限制热量摄入的同时，还要燃烧人体的脂肪，1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，1大卡基本上等于1000卡，减少1斤也就是500克的脂肪，因此如果减肥人士想要减肥一斤，通常需要消耗4500千卡左右的热量。建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物，加强体育锻炼，比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。
什么食物低脂肪低热量
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低脂肪、低热量的食物如下，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生素，热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜，也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜的也都富含维生素，热量含量都比较低。水果类，如苹果、柠檬，都是热量比较低，常吃对身体有好处，而且还可以起到减肥的作用。
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