问题分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，以上是对“一天游泳半个小时，一个月能减多少斤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：游泳是减肥的一项好运动，不仅运动能够消耗热量，水温低还能散热，对膝关节、踝关节的压力也比较小。减肥的关键是控制饮食，减少热量的摄入。游泳尽管运动量大，但你如果吃得多，也减不下来肥。
问题分析：你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
