问题分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。指导指导意见多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，在每一个可能的时候踮脚，不跷二郎腿，少熬夜。
问题分析：你好，见于你的年龄减肥并不合适，可以适当塑身女生身高发育高峰期是11~16岁，建议不要盲目减肥影响身高发育，但是可以适当控制饮食，少吃零食和甜食、油腻食物、生冷食物等，多吃些蔬菜水果，饭后避免久坐以上是对“我今年12岁，女，怎样瘦腿最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：青春期女孩，体重正常范围内，希望身体能够更匀称。你好！局部减肥是非常困难的，能起到的效果也非常有限，起效慢。想要瘦腿的话可以做些锻炼腿部肌肉的运动，比如躺在床上双腿抬起做骑自行车式的动作，爬楼梯，跑步，或者用敲打法按摩腿部肌肉，还有一些瘦腿贴，效果就不清楚了。祝你健康，谢谢！
问题分析：你好，根据你的描述这种情况最好采用饮食和加强身体锻炼，饮食多吃水果蔬菜即可。建议平时饮食要有规律，多吃蔬菜水果，加强身体锻炼，持续一段时间就会有明显的效果。以上是对“我今年12岁，女，怎样瘦腿最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，您现在所处于的年龄正好是生长发育的时期，建议您不要追求腿瘦，健康才是最重要的。建议您一定不要减肥，平时注意休息和饮食的营养，可以适当的锻炼身体，增加自身体制。
问题分析：你好，根据您提出的问题，做出如下回答，先让瘦腿建议你不要跑步，您可以适当的做一些拉伸的动作，减少运动量，多吃一些水果和蔬菜限制脂肪的摄入，以及油脂的摄入
问题分析：您好，没有什么快速减肥的方法。目前来说最健康的方法就是多做下蹲运动还有踢腿运动。
