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穿高跟鞋可以瘦小腿吗？

我个子不算高，人也不算胖，但是小腿那里胖乎乎的，好像是天生的，以前减肥过，但是小腿那里从来没有小过，看起来有点畸形，我都不敢穿没过膝盖的裙子，因为实在是太难看了，想把小腿瘦下来，听说穿一种高跟鞋就可以瘦小腿的。

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问题分析：你好，3-5厘米的高跟鞋对于瘦小腿可能有一定的作用，但是高于5厘米的鞋跟，脚的前端负担比较大，会造成脚受伤的。瘦小腿的话还有很多方法的，比如平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。坚持做的话一般会有效果的。

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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿可以选择注射瘦腿针改善，还需要在平时减少长时间站立的次数。瘦腿针的成分是肉毒素注入皮下之后可以直接作用于肌肉部位，起到麻痹肌肉神经以及阻断神经肌肉作用，有利于肌肉出现萎缩，但是也会导致皮肤出现针眼，需要擦拭生理盐水，同时不要穿过紧的衣服，避免对皮肤造成摩擦影响药效吸收，不利于腿型变瘦。打完瘦腿针之后需要注意不要长时间的穿高跟鞋站立，还需要在平时做好腿部的按摩以及护理，可以避免小腿肌肉过度发达影响腿型。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎么可以瘦小腿上的肌肉

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

瘦小腿上肌肉的方法很可能需要注射瘦腿针，这是一种比较有效的方式。腿上的肌肉比较多，很可能是在生活当中经常锻炼，或者做重体力劳动引起的瘦腿针里面的主要成分是肉毒杆菌，注射后可以起到阻断神经和肌肉的营养，腿部肌肉会有体积缩小和变细等恢复状况。虽然瘦腿针的效果比较好，但是必须让专业医生操作，否则在注射过程当中操作不对，会对皮肤和神经组织产生影响，也可能会导致后期腿上的皮肤表面有凹凸不平情况。

怎么瘦小腿上的肌肉

李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

瘦小腿上的肌肉的方法一般要到医院打瘦腿针，这是一种快速有效的方式，可以使小腿的外观得到有效改变。小腿上出现肌肉后已经影响到了个人形象，打了瘦脸针能阻断神经对肌肉的营养，小腿会变细。小腿上的肌肉比较多，很可能是在平时生活当中经常做一些锻炼引起的，也可能和经常穿高跟鞋有关系，要改掉这些不良的习惯。瘦腿时尽量要注意饮食，不能再暴饮暴食，也不要吃太多热量高的食物，很可能会影响到效果。

怎么样才能瘦小腿

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

瘦小腿的方法通常需要到医院注射瘦腿针，这是一种快速有效的方式，必要时也可以采取手术。小腿出现了特别肥胖，如果是肌肉型的就可能需要注射瘦腿针，瘦腿针里面有一定的肉毒素，可以阻断神经对肌肉的营养，随着时间推移，腿部的肌肉会开始变得萎缩。但是小腿肥胖的比较严重，而且堆积了大量的脂肪，就可能需要抽脂或者溶脂。瘦腿成功后要注意后期的饮食，为了避免反弹的现象，可以选择吃一些粗粮，也可以每天坚持到户外参加锻炼。

怎么样瘦小腿肌肉?不用力的时候还不太明显，穿高跟鞋时...

外科天门市第一人民医院三级甲等

指导意见：你好，局部可以注射肉毒素治疗！然后，增加运动！小腿佩戴加热带，这样效果会比较好，饮食维生素为数！

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