问题分析:你好,如果根据你的身高体重计算你的体脂指数明显超标的话,就需要进行减肥,减肥是一个比较艰辛的历程,需要管住嘴、迈开腿是最健康的减肥方式,每天要减少油腻,油炸,含糖,含碳水化合物高的所有食品,以吃新鲜瓜果蔬菜,富含优质蛋白食品为主,每天有氧运动一个小时。长期坚持,体重会慢慢降低。
问题分析:减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
问题分析:减肥一定要按照科学合理的方案来进行,首先对减肥要有一个正确的认识,保证自己有充足的信心的进行,调整自己的生活饮食结构,严格的控制饮食量和饮食结构,多参加体育锻炼,这样可以达到比较好的减肥塑形的效果,不建议使用一些减肥药物,有一定的副作用,并且容易反弹。
问题分析:您好,根据您的描述的情况,减肥不是一件容易的事,需要毅力。建议你晚餐少吃或者不吃,宵夜是绝对禁止的,什么零食啊都不要吃,不能依靠药物。建议增加运动,都是减肥的方式。以上是对“我要减肥可惜这个太难了怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好。减肥是要有恒心的,还有就是多运动和少食建议适量运动。建议晚上少吃东西,早饭可以多吃。晚饭要少吃。平时的饮食是,少吃油腻辛辣和热量过高,或者含糖量过高的食物,应该以蔬菜水果为主。