问题分析：傍晚时分，晚餐之前２小时，积累了一天的食物逞还没有转化为能量的时候就要运动消耗掉它．同时也能得到体质的改变，（变实紧有弹性）运动４０分以上才能真正消耗能量达到减肥的功效！晚餐尽量少吃到不吃就更容易见到效果了．祝安康以上是对“男人做什么运动可以瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
问题分析：你好，你可能是由于生活习惯和饮食习惯不好导致的肥胖的，建议你尽量控制饮食的，不能肥胖容易导致三高的。建议你平时可以多跑步，多打篮球，羽毛球。多爬山。多散步。尽量不要熬夜，不要抽烟喝酒的。饮食清淡点的。
问题分析：你说的这种情况可以通过运动来改善，但是如果你从事这个行业的话，运动的可能性并不大，所以改善的效果也是非常差的。如果你每天能够发出两个小时的时间做运动的话，比如体能的训练，力量的训练，是可以改善的。
问题分析：你好，进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
问题分析：你好，根据你询问的内容来看，你的关键问题在于饮食控制。运动对于瘦身当然非常重要，但也要配合合理的饮食，规律的生活作息时间，不熬夜这样才能水到渠成。
