一天吃几顿饭有减肥的效果？

问题分析：你的情况应该考虑还是不能不吃早餐，一般考虑早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。减肥的情况也应该考虑油腻食物和肉类食物，避免进食太多，适当运动锻炼，注意坚持运动。以上是对“一天吃几顿饭有减肥的效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥要讲究科学的方法，首先要注意控制饮食，控制饮食只是限制饮食的量，不是说不吃饭，尤其是早餐，必须要重视早餐的质量，晚饭可以尽量的少吃，这个就是要控制高热量饮食的摄入，增加运动量，通过运动，促进体内过多脂肪的消耗，通过这些方式可以达到科学有效的减肥。

问题分析：你好，如果想减肥，可以选择在一天4餐，把每顿饭都分开来，早饭一定要吃，不吃很容易发胖，午饭吃好就可以，下午的时间可以吃些零食，晚饭吃一些水果来代替，记得要营养均衡，饭菜不要单一，荤素发配着来，才是正确的饮食方法，才不会发胖，并且有减肥的效果。

问题分析：你好，根据你的描述，在减肥过程中节食很有必要的，但是不要苛刻节食，建议你先三餐规律，每天都吃八分饱或者五分饱，选择的饮食以蔬菜水果为主，减少主食的摄入，尤其要少吃油腻，油炸甜食，甜点这类的零食，再加上体育运动，

问题分析：你的情况应该考虑还是不能不吃早餐，一般考虑早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少减肥的情况也应该考虑油腻食物和肉类食物，避免进食太多，适当运动锻炼，注意坚持运动

问题分析：你好，根据你描述的情况，你吃饭不对，你早餐要吃，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，你减肥，你晚餐吃的多了照样会胖，所以晚餐不吃，不吃甜食，少吃多活动。