问题分析：你好，看你年龄才20，早饭和午饭有点太少了，这么节食对身体不好，建议多吃一些，7成饱就可以，其实减肥更重要的是运动坚持一个月可以瘦多少斤要看个人体质，瘦多少没法说的，不过建议多吃一些，更重要的是运动减肥以上是对“合理的节食减肥一个月可以瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
问题分析：你好，减肥需要合理饮食和加强体育锻炼，可以多吃一些蔬菜水果谷类食物，光靠节食是达不到减肥效果的。还要持之以恒坚持下去才行。祝你健康愉快。以上是对“合理的节食减肥一个月可以瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：从你说的情况看，这种吃法是不可以的，会造成营养不良啊，减肥要一点点来，不能操之过急啊你好，建议你放松思想，如果照你说的这么做，一个月恐怕要减掉十多斤啊，身体会受不了
问题分析：你好，一般像这种饮食结构，如果长期坚持一个月的话大概能瘦身十斤到二十斤之内。注意好规律作息，还是要均衡饮食，每天有一个较好的睡眠时间是很重要的，祝健康。
问题分析：您好，您这种情况一个人一个样子，不要强求的。慢慢会降下来的。建议您最好还是不要着急，不能性急的，降的越快反弹的越快。所以还是正常的加强锻炼为好。
问题分析：人的胖瘦主要是由先天性的遗传因素决定的，后天影响因素主要包括营养状态和体育锻炼状况，节食是很不推荐的一种减肥方法，体育锻炼最好。
问题分析：您好，根据您的描述，这跟不同人不同体质，平时运动量。遗传因素等都有关系的，另外，平时多运动锻炼，健康是第一位的。保持心情舒畅。
问题分析：你好，根据你上面描述的情况，考虑是合理的节食减肥一般一个月，可以瘦十斤左右。但是需要持之以恒。不要半途而废，或者是暴饮暴食。
