问题分析：锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。
问题分析：患者需要改善体型，就需要加强运动，才能改善你的肌肉弹性。建议每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善你的体型，循序渐进进行，避免肌肉损伤。以上是对“瘦人能练肌肉吗。。。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你所说的情况对于锻炼自身的肌肉有相应的效果，考虑可以锻炼，注意运动适度现在的情况建议每天坚持锻炼，平撑双杠也可以锻炼，注意不要负重，注意营养补充
问题分析：你好长期锻炼和加强营养对于肌肉练成是比较有帮助的。俯卧撑和仰卧起坐对于手臂肌肉力量有帮助，仰卧起坐比较加强腹部肌肉。可以多吃些高蛋白的食物。
