我要减肥.可是坚持不下去，怎么办？

问题分析：减肥最快速的办法是抽脂手术。最有效的办法是运动减肥。每天做30分钟以上的有氧运动，如跑步瑜伽，跳绳，游泳等，坚持三个月以上，可以达到减肥效果。以上是对“我要减肥.可是坚持不下去，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。

问题分析：减肥是需要有毅力和时间的，是需要长期的坚持的，最好的减肥方法就是适度的饮食控制，同时需要坚持锻炼的，平时不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃蔬菜和水果，没有捷径可以走的

问题分析：减肥的关键就是要多运动就是因为你太胖，所以锻炼的时候会很吃力，你要有毅力，只要坚持下去一个星期，你就会觉得轻松很多的，每天坚持慢跑一个小时以上

问题分析：你好，如果不控制饮食、适当锻炼，是很难减肥成功的，神仙也帮不了你的。你好，如果不控制饮食、适当锻炼，是很难减肥成功的，神仙也帮不了你的。

问题分析：你好，根据您的情况来看，建议您平时注意饮食，每餐吃八分饱，不吃辛辣油腻高热量的食物，另外多进行户外活动多锻炼，增强体质。