问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问题分析：建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
问题分析：无论是局部减肥还是全身的减肥，目前减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物，养成良好的生活习惯。以上是对“跳什么舞可以减肚子上的肉呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：如果你只想跳舞来减，我建议你学肚皮舞，印度舞，新疆舞。但是我觉得你减肚子上的肉啊，摇呼啦圈好一些，也可以做仰卧起坐，你可以试试看，看哪一种更适合你。
问题分析：关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。（每天坚持跑步是不错的运动）
问题分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
