问题分析:你好,每天喝杯牛奶,不会长肉,因为睡前是补钙的最好时机,但是平时营养一定要均衡一日三餐,均衡营养,不能暴饮暴食,或者是吃太多油腻的食物以及零食,同时配合的运动,这样你不会长胖的。
问题分析:你好,脱脂奶,睡前喝,会很好的,有助于睡眠还可以补钙,补蛋白,不会长肉的,如果怕长胖,晚上少吃点,多运动一下就可以的