问题分析：通过腹部运动和局部按摩可以一定程度上瘦肚子，但是治标不治本，赘肉（脂肪）还是会堆积不会消失。想要减掉肚子上的赘肉，最有效的方法是减脂，因为一斤脂肪的体积是肌肉的3倍，减掉脂肪才会让肚子瘦下来。而世界公认的最有效的减脂方法是代餐控制饮食外加适当运动。具体到治疗方法，你可以使用“Swiiny复合全营养代餐粉”，在临床使用中已取比较确切的效果.
问题分析：你好，减肥，肥胖的主要原因是营养过剩或运动量不足引起能量聚集。控制饮食是核心方式。运动减肥是最好的减肥方法，运动为主，运动应有长时间，有规律的有氧运动为主，做仰卧起坐和适当的转转呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。以上是对“怎样减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你说的想减掉肚子上一堆肥肉。由于你平时摄入的热量多，消耗的热量少，导致这些多余的热量能变成了脂肪储存在腹部的皮下。所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃饭，晚饭尽量少吃主食或者是，早些吃晚饭，比如说下午5点钟之前。五点钟以后到睡觉前，如果饿的话就用黄瓜和番茄代替。坚决杜绝吃零食，包括含糖饮料。
问题分析：你好！解决的办法无非就是节食和运动，其他办法都不可能真正减肥的，而且要持之以恒，否则会反弹的。所谓管住嘴，放开退。欢迎互动，欢迎咨询。谢谢！你好！解决的办法无非就是节食和运动，其他办法都不可能真正减肥的，而且要持之以恒，否则会反弹的。所谓管住嘴，放开退。欢迎互动，欢迎咨询。谢谢！
问题分析：你好，吃的多、运动少是造成肥胖的主要原因合理饮食，多吃蔬菜水果，多加锻炼，尤其是一些减肥效果很好的有氧运动，例如：慢跑、骑单车等按摩肚子也是很好的减小肚子的方法。要想按摩效果更好，可搭配天然减肥霜波颜婷，于按摩前涂抹身体肥胖部位，安全按摩10分钟至皮肤微微发热，减肥效果更好。
问题分析：您好：肚子上是最容易肚子脂肪的部位！长时间的坐和不运动就会导致小肚子上长肉！按摩对肚子上的赘肉而言，是不错的减肥的方法!同时健康的减肥方法,也可以再配合按摩霜,比如：（塑魅婷）祝您健康以上是对“怎样减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法，多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
问题分析：您好：通过你叙述的身体情况，减肥只有两个方法，一是锻炼，二是饮食控制。建议：你从现在起要控制饮食，少吃油腻食物和肉制品、甜食，关键要管住嘴，二每天要进行锻炼，如跳绳、慢跑、做仰卧起坐等，刚开始锻炼不要过急，让身体有个适应过程。
问题分析：您好，腹部的赘肉如果较多，其他部位没有肥胖的人如果想要专门减腹部的赘肉则需要做仰卧起坐，俯卧撑，或者是摇呼啦圈。建议您每天坚持做仰卧起坐和摇呼啦圈，运动量循序渐进，饮食少吃油腻的食物和高热量的食物，避免暴饮暴食，不宜喝饮料。
问题分析：根据患者的情况，女性，15岁，这个年龄代谢比较快。只要保持锻炼，同时控制摄入的淀粉和脂肪类高热量食物，若是自己不能控制，建议可以找健身教练。以上是对“怎样减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你说的这种情况的，真是有点胖了。少吃甜食多运动。同时控制脂肪进食量你想减肥送你几个字：管住自己的嘴迈开自己的腿。一定要控制饮食建议你每天可以跳跳舞做做健美操恩也可以。兼用中医疗法针灸拔罐啊。都可以的。
问题分析：你好，根据您的情况，肚子上赘肉多，可以多增加局部的运动，少吃高热量食物。每天坚持做一些运动，俯卧撑、仰卧起坐等可以跳跳减肥操，但必须要长期坚持，局部清理干净按摩使用欧露娜效果更佳！
问题分析：你好，首先你要确定是否达到肥胖标准，是真的需要减肥么减肥一定不能靠单纯节食，一定要科学减肥，节食加运动是不错的选择，不建议药物减肥，有些虽然有效果，但可能会有潜在危害。
问题分析：你好，按照你对情况的描述，想减掉赘肉目前建议多运动，合理饮食。你好，鉴于你目前的情况，建议不要紧张，心情放松，平时多锻炼，特别做些腰部的运动，饮食方面不要暴饮暴食。
问题分析：病情分析，你好，根据你的描述肚子上有赘肉多事由于长时间坐着，不活动，饮食过多引起的。所以要想减掉赘肉，最好的方法就是多运动，控制饮食。可以做做呼啦圈。祝身体健康。
问题分析：这个考虑有两种办法，一种是靠运动，一种是手术切除掉脂肪。手术也可以做吸脂，减掉这堆脂肪，也可以转转呼啦圈，跑跑步或者跳跳绳，主要是要坚持下去。
问题分析：根据提供的资料，这种情况与不良的饮食及生活规律有关。建议要合理饮食，既要保证营养充足，又要避免营养过剩。同时要注意适当运动，避免长期静坐。
问题分析：你好根据你描述肥胖和平时的饮食习惯还有运动个人体质有直接关系建议平时注意饮食，增加体育锻炼，晚上少吃，做仰卧起坐会明显增加腹部肌肉减少坠肉
