问题分析：你好，注意要减背部不是单纯如何锻炼背部的。是要锻炼来全身减脂才可以--达到好的效果的。也就是要注意做好适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。注意时间、运动强度要足够。单纯说一天走多少步这样的运动方式不够的。饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。以上是对“怎么瘦后背，我后背的肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，瘦什么部位不是单纯如何局部锻炼。而是要全身减脂才有好的效果的。也就是说需要做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼方式注意无氧运动多一些。有氧少一些，要有足够时间和强度这样效率才高。注意坚持。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
问题分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。后背的肉太多也是这种情况。没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。
问题分析：您好，并不是说哪里想瘦就可以瘦哪里的，建议坚持锻炼，有助于减肥。您的情况考虑是需要减肥，建议平日加强运动，通过运动消耗脂肪，达到减肥的目的。祝安康！以上是对“怎么瘦后背，我后背的肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你这个就是要背的肉太多了导致的情况的，你肯定是需要可以锻炼来减肥的，你也可以运动运动的话是比较慢点的，改善也是比较慢的，抽脂的话就好快些的，及时去改善就好
问题分析：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
问题分析：你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。建议你在日常生活中不要吃高热量，高油密性食物，平时要多做运动。要多喝水。
问题分析：你好，根据你描述症状。并没有特殊的方法针对性的对某一个具体的部位减肥。如果自己的身体超重，可以控制饮食，通过一些体育锻炼，达到减肥的目的。
问题分析：后背的肉一般都是肌肉，很少有脂肪堆积的，如果是脂肪堆积的话，可以做一些胸廓背部外展的动作，也可以做俯卧撑来锻炼，但是要坚持。
