快速提臀瘦腿的一些小方法

问题分析：在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。提臀操步骤1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后再换边进行。

问题分析：平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个可以跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持以上是对“快速提臀瘦腿的一些小方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：背部向下仰，仰到能让手掌心放进腰和地板的中间为止，然后仰面躺着。双手抱着一边膝盖往前胸方向拉，让膝盖靠近胸部。膝盖尽量向反方向用力。两手绕在膝盖后方，脚尖向上绷紧，膝盖伸直。让抬高的腿尽量靠近胸部。敞开前胸，不要让肩膀离开地板。保持这样的动作20秒。

问题分析：每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。2、跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。

问题分析：根据你描述的情况看你说你屁股太平小所以不好看，你想让它大起来这个的话是可以的。这个快速的办法就没有了，只能每天都坚持做这个运动操了，还有一个就是增加体重就能更大

问题分析：脂肪容易堆积的地方，一般是臀部，大腿根部腋下，等部位。如果想瘦腿，您可以考虑进行局部的精油按摩，有一定的燃脂作用。按摩的微微发热即可。