问题分析：你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。
问题分析：所谓魔鬼训练，只是通过过度节食及过度运动来改善超重状态。但减肥不是短时间可以改善的，所以，这样短时间减肥，还会导致反弹。所以，减肥需要长期坚持有效的运动及均衡饮食，控制主食摄入量等。才能有效控制体重发展。以上是对“我一个哥们，想参加什么减肥魔鬼训练营，不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥魔鬼训练营的确能减肥，但是减肥不光是靠运动的！减肥还要注意自己的饮食习惯，少吃高脂肪和高热量的食物！深圳减肥大人训练营听网友反馈效果是不错的，训练基地在海边！你可以考虑考虑！
问题分析：您好，根据您的描述疑似想了解如何减肥建议您可以尝试到正规医院针灸科行穴位埋线减肥法，平时注意多加运动
