问题分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。以上是对“关于如何度过减肥平台期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好！根据你说的情况，考虑你可能是摄入热量较多引起的。建议你控制食物的摄入，不要吃脂肪类食物，尤其不要喝饮料，坚持运动即可。
问题分析：节食减肥是不正确的，最好就是锻炼身体，还有就是，别吃太有营养的经常喝茶水，也有助于减肥的，但是得解决温饱，这是基本，
问题分析：根据您的情况，首先需要考虑的就是适量的节食！我们一般首先建议运动锻炼，还有就禁止服用减肥药物！
