问题分析:减肥不只是在于饮食问题,还要从你的体质。少吃不瘦的原因有好几种。而最先应该审视的就是你究竟哪一餐少吃了。如果是早餐,那就大错特错。美国一科学机构的研究表明,早餐质量高的人比不吃早餐的人平均苗条6磅以上。其实这早就不是什么新发现了,在我的大学时代,我们附近几间宿舍的女生都奉行着一个貌似奇怪的饮食原则:如果那天早餐吃得太简单,就一定要吃更少的午餐和晚餐;如果那天早餐吃得好,反而午、晚餐可以放宽心吃得丰盛些。人体的热量消耗主要有三个途径:饮食占10%左右,运动占20%左右,基础代谢率占60-70%。所以基础代谢率才是消耗热量的关键!再少吃也瘦不了?很可能是你的基础代谢率太低了!要减肥瘦身,与其辛苦节食,不如提高基础代谢率比较实际。多喝水、多运动、按摩穴位……都是能够有效提高基础代谢率的途径,而早餐更是必不可少的影响元素,因为在人体已经空腹将近12个小时的时候,吃一顿营养丰富的早餐来启动仍在沉睡的五脏六腑,将帮助你快速提高一整天的新陈代谢率快速减肥对身体不利,建议您不要采用。