问题分析：您好，锻炼减肥是比较好的方法，至于选用多重的，可以看您的现在的体质和身体状况来选择。建议您到店里去试着转一下，然后再做选择，建议先选择感觉上轻一些的，慢慢再加重，才能起到较好的效果，也避免突然重量过大，反而引起拉伤等，以符合循序渐进的锻炼过程。祝您身体健康！
问题分析：转呼啦圈减肥，贵在坚持，不在多重。饮食也要控制。根据自已的劳动强度制定每天总的能量摄入量，再合理安排三餐。选择适合自己的运动方式，比如说散步，游泳，打羽毛球，骑自行车等。重要的是每天坚持。医生询问：你的性别，年龄，身高，体重？
